周一
12
中超联赛 · 第18轮
上海海港 vs 山东泰山
19:35
浦东足球场
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未来一周 · 焦点赛事
足球、篮球、全民健身跑…… 不错过每一场精彩
周二
13
CBA 季后赛 半决赛G3
辽宁本钢 vs 广东华南虎
20:00
辽宁体育馆
周三
14
全民健身线上跑
5公里健康跑 · 不限地点
全天
线上参与
周四
15
英超 · 曼城 vs 阿森纳
争冠关键战
03:00
伊蒂哈德
周五
16
NBA 常规赛
湖人 vs 勇士
10:30
加密网球馆
周六
17
全民羽毛球挑战赛
城市分站赛 · 业余组
09:00
市民健身中心
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足球
2小时前
国足新一期集训名单公布，多名年轻球员首次入选
为备战2026世界杯预选赛，国家队主教练征调了包括U23小将在内的26名球员。新老结合的阵容将在下月迎来两场关键热身赛。
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CBA总决赛前瞻：防守大战一触即发
两支顶级强队连续第三年会师总决赛，经验与活力的碰撞。
5小时前全民健身热潮：城市夜跑团人数翻倍
越来越多上班族加入夜间跑步，体育社交成为新趋势。
昨天运动科学：如何避免跑步膝？专家给出5点建议
从跑姿、装备到恢复，全方位保护你的关节。
昨天
全民运动科普
科学运动 · 健康同行
从热身到恢复，专业指导让每个人都能安全享受运动
跑前动态热身
5分钟高抬腿、弓步转体等动作，激活肌肉，提升心率，降低受伤风险。
力量训练入门
自重训练如深蹲、俯卧撑，每周2-3次，增强核心与关节稳定性。
心率区间控制
了解最大心率百分比，合理分配有氧与无氧训练，高效燃脂。
运动后恢复
拉伸、泡沫轴、充足睡眠与蛋白质补充，让身体更快修复。